7 formas de prevenir el acné y curar los brotes relacionados con el ejercicio

7 formas de prevenir y curar los brotes relacionados con el ejercicio

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros, incluso para nuestra piel, ya que el aumento del flujo sanguíneo aporta nutrientes nutritivos a su órgano más grande. Sin embargo, los brotes relacionados con el ejercicio son un problema real para muchas personas. Esto se debe a que el aumento de sudor y suciedad bloquean los poros, lo que puede hacer que la piel reaccione en forma de acné no deseado.

Los brotes son causados por el sudor, la suciedad y los aceites que bloquean los poros y estimulan el crecimiento bacteriano. Ciertas bacterias llamadas propionibacterium acnes (P. acnes) proliferan en los poros bloqueados y provocan una respuesta inmunitaria que produce granos. Cualquier lugar donde sudes mientras haces ejercicio es un área que puede desarrollar granos (como la cara, debajo del sostén o la parte baja de la espalda).

Pero no permita que el acné le impida cosechar los infinitos beneficios del ejercicio. Con solo comprender las causas más comunes del acné relacionado con el entrenamiento y las formas de evitarlas, puede disfrutar de sus entrenamientos sin acné.

Para llegar al fondo de las causas exactas de los brotes relacionados con el ejercicio y cómo evitarlos, hablamos con dos dermatólogos, la Dra. Jeannette Graf y el Dr. Dhaval Bhanusali.

Quítese el maquillaje y comience con el rostro limpio

Lavarse la cara antes de hacer ejercicio puede eliminar las bacterias y la suciedad que ya se encuentran en la piel; Dado que el ejercicio abre los poros, estos exacerbadores de la ruptura entrarán en ellos más fácilmente. Desmaquillarse también es vital, ya que el maquillaje e incluso las cremas faciales o el protector solar pueden bloquear los poros y quedar atrapados, lo que aumenta el crecimiento bacteriano.

“La combinación de maquillaje y sudor obstruirá los poros y potencialmente puede causar brotes. Lleve consigo pequeñas almohadillas astringentes como toallitas de hamamelis para limpiar periódicamente el sudor y la grasa durante su entrenamiento para evitar la obstrucción de la grasa”, dice el Dr. Graf. Para reducir la cantidad de sudor y bacterias que llegan a su piel, considere usar una diadema limpia y transpirable. Esto es especialmente importante si usa productos para el cabello que irritan la piel cuando gotean sobre su cara mientras suda.

Limpia tu rostro después de tu entrenamiento

Por supuesto, lavarse la cara directamente después de su entrenamiento es esencial. “Idealmente, algo con ácido salicílico (2 por ciento de concentración) para limpiar los poros del sudor y la grasa”, dice el Dr. Bhanusali. Solo asegúrate de usar una toalla limpia para secarte la cara suavemente después.

Utilice siempre una toalla limpia

Toalla facial Resoré $ 35

Las toallas son excelentes compañeros para los entrenamientos debido a lo absorbentes que son del sudor, pero eso significa que también son profesionales para absorber bacterias, aceite y suciedad. Es genial secarse el sudor durante sus entrenamientos, pero asegúrese de usar una toalla limpia para cada nuevo entrenamiento. Recomendamos la toalla facial Resoré: está hecha de una tela antibacteriana súper esponjosa diseñada específicamente para matar las bacterias que causan el acné.

Para el acné corporal, báñese inmediatamente

Ducharse inmediatamente después de su entrenamiento puede evitar que las bacterias y los hongos que causan los brotes se asienten en su piel y se multipliquen. “Es común ver foliculitis fúngica que puede parecerse al acné. Esto es común en nuestros pacientes que hacen clases de ejercicios y luego se dirigen al brunch sin ducharse ”, dice Bhanusali.

“Después de tu entrenamiento, es importante limpiar el sudor y las bacterias, lo que en última instancia evita que tus poros se obstruyan. Para ayudar a prevenir las espinillas, prueba un suero calmante como el suero de imprimación W3LL People Bio Brightener Priming Serum y una crema sin fragancia como Keys Soulcare Skin Transformation Crema (sin fragancia) después de lavarse la cara.

Si no tiene tiempo para una ducha completa, lávese la cara o use un gorro de ducha y enjuague su cuerpo como mínimo.

Limpia tu equipo

Los equipos compartidos o incluso los suyos propios que se utilizan sin lavar pueden contener un crecimiento bacteriano que provoque brotes. Limpiar su equipo antes de usarlo, especialmente si es compartido, es una excelente manera de prevenir la exposición a esta bacteria.

“Siempre limpie su equipo de ejercicio, ya sea en un gimnasio en casa o en un gimnasio público. Desinfectar el equipo antes de usarlo ayudará a eliminar las bacterias y la suciedad que pueden llegar a su piel y causar brotes como resultado”, dice Graf.

Limpie las pesas, las máquinas y los mangos del equipo antes y después de su uso. Para sus propias piezas, como colchonetas de yoga, correas, pelotas de Pilates o cualquier otra herramienta, rocíelas con un producto de limpieza diseñado para ese propósito después de cada uso y déjelas secar al aire si es posible.

Siempre lava tu ropa

Bhanusali recomienda lavar siempre la ropa de entrenamiento después de cada sesión de entrenamiento. La ropa sudada puede albergar bacterias y hongos que provocan brotes. No se olvide de los sombreros, cintas para la cabeza, cascos o cualquier otro equipo que use mientras hace ejercicio. Si los aditivos y las fragancias le provocan una erupción, busque una marca que no contenga perfumes ni productos químicos agresivos.

Elija ropa adecuada

Elegir ropa que sea transpirable y que le quede bien también puede ayudar en gran medida a prevenir los brotes. Si el sudor queda atrapado debajo de telas no transpirables, puede provocar brotes. Además, si su ropa es ajustada y le irrita la piel, puede empujar las bacterias y la suciedad a la piel e irritarla hasta el punto de reaccionar con granos y protuberancias.

Algunas telas son mejores que otras, principalmente las que absorben el sudor, como:

  • Lana
  • Poliéster
  • Micromodal
  • Nylon
  • Polipropileno
  • Bambú

Las telas que se deben evitar incluyen algodón o cualquier cosa a base de caucho o plástico. El algodón es muy absorbible y no absorbe el sudor, mientras que los materiales de goma y plástico no permiten un flujo de aire adecuado.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¡Únete a nuestra comunidad!

Participa en sorteos semanales, accede a ofertas exclusivas, gana sesiones de microblading, maquillaje y mucho más.

SOLO PARA AMANTES DEL MICROBLADING

Loading...

Al dar clic en el botón enviar, nos autorizas para enviarte correos de los ganadores semanales en información adicional.Demicroblading resguarda la privacidad de sus visitantes.