Puedo hacer ejercicio después del microblading – Preguntas frecuentes

El otro día, un entrenador personal que conozco estaba confundido. Ella había inscrito a un nuevo cliente, pero le habían preguntado si podían poner sus sesiones en espera por algunas semanas mientras le estaban haciendo microblading en las cejas. Esto confundió a la entrenadora, ya que no podía entender por qué las cejas podían detener un entrenamiento. Tuve que admitir que yo tampoco lo sabía, así que decidí preguntarle a algunos expertos y obtener todos los datos sobre el ejercicio después del microblading.

¿Qué es Microblading?

Sabía que tenía algo que ver con hacer que las cejas se vieran fabulosas, pero tengo que admitir que, aparte de eso, no estaba muy seguro. Si eres un poco como yo, aquí tienes una explicación rápida. El microblading es una forma de maquillaje semipermanente que hace que las cejas se vean más gruesas y tupidas. Se aplica haciendo pequeños rasguños con una cuchilla fina a lo largo de las cejas. Luego se aplica pigmento sobre estos y se filtra en los cortes creando la ilusión de pelos de cejas adicionales.

No es lo mismo que un tatuaje, ya que no se usa aguja, también es semipermanente, por lo que el color se desvanecerá con el tiempo. Normalmente necesitará un retoque en aproximadamente 12 meses, aunque los resultados pueden durar un par de años. 

¿Por qué no puedes hacer ejercicio después del microblading?

Respuesta rápida, sudor.

Debido a que el microblading rompe la piel, el área tratada debe mantenerse alejada de dos cosas, la humedad y las bacterias, y el sudor puede exponerla a ambas. “Sudar después del microblading podría aumentar el riesgo de infección”, explica la gurú de las cejas Laura Kay de Laura Kay London. ‘La infección afectaría la curación de la piel. También es bastante normal tener algunos efectos secundarios después del microblading como descamación, sensibilidad, picazón, hinchazón o enrojecimiento y el ejercicio podría agravarlos, por lo que es muy importante que siga los consejos de no hacer ejercicio ‘.

Otra razón por la que es una mala idea hacer ejercicio después del microblading; podría estropear el resultado, dice Sonu de One Stop Tanning and Beauty en Islington. “Una vez que se realiza el microblading, la piel debe sanar sobre las líneas del trazo correctamente para maximizar la retención de la tinta”, nos dijo. “A medida que esto suceda, se formará una costra que debería desprenderse por sí sola, y cuanto más seca esté el área, mejor será el resultado”.

Sonu continúa explicando esto pensando en lo que sucede si tienes un corte normal en tu mano, la costra se forma pero lavar tu mano hace que la costra se empape y para curar la costra necesita formarse nuevamente. Este proceso ralentiza la curación, “pero también afecta potencialmente la nitidez de los trazos del cabello con microcuchillas, lo que significa que es posible que no termines con líneas tan claras”.

Nota: Existe un gran debate en la comunidad de microblading sobre si debe usar bálsamos curativos para mantener las cosas húmedas (no lo mismo que mojadas) o dejar que la piel se seque. Y cómo debes limpiarte las cejas (aunque todo el mundo está de acuerdo en sumergir la cara o las cejas totalmente en agua es un no-no). No voy a entrar en nada de eso aquí, ya que debería trabajar con su técnico y su proceso; solo estoy cubriendo el lado de la aptitud física.

¿Cuánto tiempo hasta que pueda empezar a hacer ejercicio después del microblading?

Dos semanas es realmente seguro, dicen nuestros dos expertos, pero es posible que pueda hacer un entrenamiento ligero dentro de 7 a 10 días si todo se está curando bien y no suda.

‘Si no sudas, está bien, así que podrías caminar con normalidad, tal vez un poco de yoga suave, pero el exceso de actividades solo correrá el riesgo de que te rasques, corras o pellizques el área tratada, lo que podría hacer que el color se cure de manera desigual, cause cicatrices o provocar una infección ”, dice Laura.

Obviamente, esto no incluye nadar, ¡y manténgase alejado del jacuzzi, la sala de vapor o la sauna! De hecho, estos últimos tres deberían evitarse durante cuatro semanas completas, dice Laura. Y si vas a nadar, usa un bálsamo protector para evitar que el cloro decolore el color.

Entonces, básicamente, post-microblading es un momento en el que es mejor estar seguro, no arrepentirse: utilícelo como un momento para reagruparse, para planificar algunas nuevas ideas de entrenamiento y prepararse para comenzar de nuevo.

¿Afectará el descanso su estado físico?

Ahora, para algunos, la excusa para tener dos semanas fuera del gimnasio puede sonar atractiva; para otros, lo llevará un poco a la distracción e incluso podría causarle un poco de pánico, pero dos semanas realmente lo harán mucho. diferencia con su nivel de condición física?

Decidí preguntarle a la entrenadora Julia Buckley . “ La mejor manera de abordar esto para las personas interesadas en el fitness sería reservar el tratamiento en un momento que se adapte a su horario de entrenamiento ”, me dijo.

“Por ejemplo, si eres corredor y tienes una gran carrera planeada como un maratón o medio maratón, obviamente no sería una buena idea tomar dos semanas de descanso completo mientras entrenas para el evento. Sin embargo, si lo hiciste justo después de la carrera (me refiero a uno o dos días después, ¡no literalmente justo después!), Podrías disfrutar del tiempo fuera mientras tu cuerpo se recupera.

Si no asiste a eventos, puede periodizar su entrenamiento en torno a ellos. Aumente gradualmente en las semanas anteriores a su tratamiento y tal vez haga algunos entrenamientos épicos en los días anteriores y luego tome las dos semanas como tiempo de recuperación.

Incluso si no hace esto, una quincena de entrenamiento perdido no es un desastre de ninguna manera. No hay necesidad de ser completamente sedentario, puedes hacer actividades como caminar suavemente y eso sería una buena idea para que no termines sintiéndote demasiado lento cuando regreses al entrenamiento regular.

Esté preparado para que el primer par de sesiones se sienta como un trabajo duro después del descanso de dos semanas, pero probablemente encontrará que su cuerpo regresa a su estado físico y niveles de fuerza anteriores con bastante rapidez una vez que haya quitado las telarañas con las primeras. pocos entrenamientos. Especialmente si ha estado nutriendo su cuerpo con una buena nutrición durante su tiempo fuera.

No cometa el error de volver a sumergirse en su entrenamiento con la misma intensidad de entrenamiento que estaba haciendo antes del descanso. Te arriesgarías a lesionarte y probablemente también sería un infierno, ¡lo cual no es precisamente motivador para tu próxima sesión!

Date permiso para comenzar con algo fácil y manejable. Aumente gradualmente la intensidad con miras a alcanzar su nivel anterior después de unas pocas semanas; cuántas semanas dependerá de dónde estaba antes, pero dele al menos quince días. Lo principal es, ¡no lo estreses! El acondicionamiento físico es un viaje que dura toda la vida y un par de semanas, si se planifica bien, tendrá muy poco impacto en su progreso a lo largo del año ‘.

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